Aprenda se defender

Aprenda se defender

Os benefícios são numerosos, mas pode-se destacar o aumento da segurança e melhora da autoestima como os mais facilmente observados. Também trabalham a parte de concentração, disciplina, agilidade, coordenação motora, alongamento, autoconfiança e equilíbrio, entre outros.

Ajudando a quebrar crenças que ainda afastavam parte do público feminino – como a de que esses esportes são violentos – quem aprende defesa pessoal procura sentir-se menos vulnerável a situações de violência, principalmente quem vive em grandes cidades. As mulheres, que em geral passam uma imagem de fragilidade, estão mais suscetíveis à ação de criminosos.

Diminui o stress

– Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.

– Aumenta a autoestima, a autoconfiança e desenvolve o caráter, (esporte de conquista individual).

– Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril, tanto em homens quanto em mulheres.

– Aumenta a resistência do organismo.

– Acelera o metabolismo.

– Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.

– Aumenta a flexibilidade.

– Aumenta a coordenação motora.

– Aumenta os reflexos.

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